补钙吃什么钙片好?教你规避补钙误区!

导读:作为上班族,生活、工作压力接踵而至,不仅抵抗力变差,心理上也非常容易焦虑,更严重的还会出现神经衰弱、失眠的情况。 想要缓解失眠的情况,适当的心理疏导固然重要,但是大...

  作为上班族,生活、工作压力接踵而至,不仅抵抗力变差,心理上也非常容易焦虑,更严重的还会出现神经衰弱、失眠的情况。

  想要缓解失眠的情况,适当的心理疏导固然重要,但是大部分都会忽略一件事,那就是补钙!平时我们可能很少会将失眠与缺钙联系起来,但其实充足的钙能够维持神经的正常活动!而长期的血钙浓度不足,会导致机体控制神经系统的能力下降,不能随着作息调节神经系统,在该睡觉的时候让兴奋的神经冷静下来,就会无法进入睡眠。因此,想要彻底改善睡眠质量,补钙也很重要。那么,补钙吃什么钙片好呢?

  说到补钙时,不少人会陷入一个误区:补钙过量是否会引起结石?这样的误解是因为60%-80%的结石都是有草酸钙、碳酸钙这类钙盐组成的,久而久之很大一部分人认为补钙会导致结石症。在此,小编提醒大家:补钙是不会引起结石的!根据美国哈佛大学医院院开展了一项针对10万明群体的研究表明,多吃富含钙质食物的人患结石症的几率,比少吃钙质食物的人少35%,相对不容易患结石症。

  因此,适当的补钙,并不会提高患结石症的风险!而接下来就是关于选择什么钙源的钙片问题了。要知道,钙的形式有很多种,对于想要补充钙质改善失眠症状,又担心患结石症的人群来说,补钙吃什么钙片好,答案就是柠檬酸钙。德克萨斯大学的一项研究就表明,补充柠檬酸钙没有增加结石的风险,甚至可以防止结石复发,可以放心食用。

  钙源为柠檬酸钙的营养品中,Swisse斯维诗K2钙是比较受欢迎的一款。不仅是它的吸收率高于一般的碳酸钙,能为我们的身体补充充足的钙质,Swisse斯维诗K2钙中还添加了维生素D3和维生素K2,前者能促进钙的吸收,后者能促钙成骨。共同作用之下,不仅骨密度提高,血钙浓度也有所提升,对于神经系统的调节能力当然也会随着增强,失眠的状况会得到显著改善。

  补钙并不是简单地口服片剂,既要规避补钙的思想误区,又要学会选择正确的、优质的钙源,还不知道补钙吃什么钙片好的朋友,可以试一试Swisse斯维诗K2钙哦。

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