减肥什么方法最好?不用节食,用中科特膳不饿都能掉称!中科特膳有什么好,可信吗

导读:肥胖不仅意味着身体不健康,还从侧面反映你对自己的放纵,也就是糟蹋自己。不过,说到减肥,恐怕没有人像女明星那么狠了! 大S :长期吃素减肥导致营养不均衡,多次在片场晕倒! 作为减肥...

肥胖不仅意味着身体不健康,还从侧面反映你对自己的放纵,也就是糟蹋自己。不过,说到减肥,恐怕没有人像女明星那么狠了!

大S:长期吃素减肥导致营养不均衡,多次在片场晕倒!

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作为减肥达人的大S长期吃素,营养不良导致多次晕倒,健康状况令人担忧。生完二胎后,大S更拼了,控制饮食加运动,一下子把自己虐瘦了10公斤!

容祖儿:为了减肥10年没吃饱饭!

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容祖儿是香港有名的实力派的女歌手,唱歌好听,身材也很性感。她曾在节目中自曝,进入娱乐圈后10年没吃饱饭,真是太拼了!

袁姗姗:疯狂运动,虐出马甲线!

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袁姗姗的减肥方法就运动再运动,不得不承认,袁姗姗真的很有毅力,硬是虐出了马甲线,这身材真是没得说。

减肥不是一件容易的事,想必很多人都深有体会。对于大多数人来说,减肥可能减到最后就放弃了。而女明星之所以能够瘦下来,除了非凡的毅力,还有就是科学的方法。很多女明星运动请私教,饮食有专门的营养师。减肥的背后是付出的不仅仅是时间和精力,还有大把大把的金钱。而对于普通人来说,如果盲目减肥,很容易陷入误区。

盘点减肥的那些“坑”

误区1:想减肥就要节食

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节食减肥,通过控制饮食,少吃或者不吃主食确实能够短时间看见效果,但从长远的角度来讲对身体健康很不利。

小陈就曾经节食减肥,基本上不吃主食,只吃早饭和午饭。一周就瘦了3斤,可是一个月过后,“大姨妈”都不来了,整个人脸色蜡黄,精神恍惚,最后还差点得了厌食症!

误区2:长时间有氧运动

过长时间的有氧运动会分解肌肉来供能,而流失肌肉就会降低代谢水平。代谢水平降低后有些人就会跑更多、吃更少,进入恶性循环。一旦因为受伤等原因长期停止运动,体重就很容易反弹。另外,有氧运动量过多、过频,相关关节韧带也相对容易损伤。

小李是个有毅力的人,为了减肥,每天都去健身房报道。在跑步机上挥汗如雨,拼命自虐。运动量增加,食量减少,可体重减了一点点,膝关节还一直痛,真是得不偿失。

误区3:吃减肥药、喝减肥茶

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有些人为了快速减肥,而采用减肥药的方法。很多减肥药虽然能够短时间见效,但多少会有副作用,一定要谨慎。

小廖曾经为了减肥狂吃减肥药,刚开始效果很明显,一天就掉了两斤,可是腹泻不断,幸好及时看了医生,停了药,否则就得了肠胃炎。

误区4:只吃素不吃肉

有的人为了减肥只吃素不吃肉,这可不大好,吃素会让你营养不足,如蛋白质、维他命B12、D、钙、铁、锌等都会不够。

小黄是易胖体质,为了减肥长期吃素,虽然体重得到控制,但整个人气色很差,去医院检查出严重营养不良,再不调整饮食后果很严重。

误区5:用水果代替正餐

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有些人觉得水果蔬菜热量低,用水果代替正餐能够快速减肥。事实上,有的水果含糖量很高,不仅不能减肥,还会越吃越胖!

小张为了控制体重,经常用水果代替正餐,夏天还爱吃西瓜,觉得西瓜都是水分。可是,水果代替正餐一个月后,发现体重没减反而增加了,郁闷不已。

不得不说,减肥的坑真的是一个又一个。节食不靠谱,运动又不能过度,吃减肥药损害健康还会反弹,那到底有没有好的减肥方法呢?

其实,减肥不需要自虐,也不用节食。下面,给你推荐一位在减肥方面很有经验的导师——存在导师(微信号:wlj5018)。这些年,很多人在她的帮助下成功减肥。有一样秘密武器——中科特膳。用中科特膳减肥,不饿不累不反弹,效果特别棒。

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